ANÁLISE ELETROMIOGRÁFICA DO MÚSCULO PEITORAL MAIOR NA ORDEM DE EXERCÍCIO EM ATLETAS DE FISICULTURISMO

Resumo

No treinamento de força, a intensidade é a parte fundamental para garantir o máximo trabalho muscular. A ordem de execução é um dos fatores de grande importância na prescrição dos exercícios. Para promover movimentos de forma que a sequência de estímulos proporcione uma melhor resposta da musculatura trabalhada é o objetivo almejado por profissionais que empregam o exercício resistido para a melhoria do desempenho. Busca-se como objetivo: Comparar as respostas da atividade eletromiográfica do músculo peitoral maior entre as diferentes ordens de execuções nos exercícios Supino Inclinado e Peck Deck em atletas do Fisiculturismo. Destaca-se como metodologia: A atividade EMG do músculo Peitoral Maior (PM) foi avaliada durante 5 séries com 10 repetições máximas no Supino Inclinado e Peck Deck nas diferentes ordens em 7 atletas com idade de 18 a 40 anos. Tem-se como resultados: Não houve diferenças significativas (p>0,05) na ativação do PM nas diferentes ordens de exercício e também não revelaram na relação dos exercícios supino-supino e peck-peck. Sendo assim, a ordem dependerá do programa de treino de cada atleta. Conclui-se que o músculo PM foi igualmente recrutado tanto na primeira ordem como na segunda ordem, escolhida de forma aleatória. Caso o objetivo seja promover estímulos para esse músculo, ambas as ordens podem ser usadas, dependendo da disponibilidade de materiais e/ou da especificidade da atividade motora na qual se procura melhorar a performance ou o programa de treino de acordo com suas variações e periodizações.